Miten tietää, kun olet kehittänyt epäterveellistä elämää

Posted on
Kirjoittaja: Laura McKinney
Luomispäivä: 4 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä: 25 Maaliskuu 2024
Anonim
Miten tietää, kun olet kehittänyt epäterveellistä elämää - Ajatukset
Miten tietää, kun olet kehittänyt epäterveellistä elämää - Ajatukset



Lukuun ottamatta työtunteja, mitä käytät aikaa? Nämä harrastukset tai harrastukset voivat olla itsestään oikeutettuja, kun yrität löytää tasapainoa, mutta ne voivat olla paljon enemmän.

1. Jos vietät enemmän kuin yhden tunnin päivässä, useita päiviä viikossa tietyllä toiminnolla kysy itseltäsi, miksi. On olemassa selvä mahdollisuus, että pysyvä toiminta ei ole lisäarvoa elämääsi.

2. Luo luettelo toiminnoista (lukuun ottamatta työtä nyt), joita käytät vähintään 3-4 tuntia viikossa.

a. Sulje pois jatkokoulutukseen liittyvät toimet. Vaikka jatkokoulutus voi olla selviytymismekanismi sinänsä, se on lisäarvoa edistävä toiminta, joka on suunnattu elämäsi pitkän aikavälin rikastamiseen.


b. Analysoi huolellisesti kaikki luonteeltaan mielettömät toiminnot (ts. Netflix, videopelit, TV jne.) Tasapaino on ensiarvoisen tärkeää henkisen ja emotionaalisen vakauden ylläpitämiseksi, mutta varo, että nämä erityisen mieletön toiminta ei ole selviytymismekanismia. Kopiointimekanismeja kehitetään sekä tietoisesti että alitajuisesti ahdistuksen, stressin tai muiden haihtuvien ympäristöjen torjumiseksi. Mielettömien toimintojen vetäminen voidaan perustella maltillisesti, mutta ylivoimaisesti voi olla mielesi syrjäytymässä tiettyjen toimintojen, ihmisten, tunteiden tai ajatusten suhteen.

C. Ryhmä ei-työelämää harjoittavat sosiaaliset ja epäsosiaaliset toimet. Oletteko viettäneet valtavan määrän aikaa, kun olet antisosiaalinen työympäristön ulkopuolella? Tämä on yleisempää introverteissa. Jos tämä ainoa aika sallii itsetuntoa, yritä selvittää, miksi yksin oleminen on todella houkutteleva sinulle.


d. Nyt on aika katsoa töitäsi! Kuinka monta tuntia se vaatii sinua työskentelemään viikossa? Tyypillinen täysipäiväinen viikko on 40 tuntia, mutta onko työmääräsi tekemässä enemmän? Vai pidätkö sinä töissä yli 40 tuntia, koska teillä on jotakin ulkopuolista työtä (esim. Suhteet, vastuut tai edellä mainitut A-C-toiminnot)?

3. Tasapaino on yleismaailmallinen tavoite, kulttuurista, teollisuudesta tai siviilisäätystä riippumatta, mutta miksi se on niin vaikeaa? Vaikeus syntyy siitä, että monet psykologiset muuttujat lisätään joka kerta, kun toinen henkilö vaikuttaa elämääsi. Ainutlaatuinen stressin ja ahdistuneisuuden yhdistelmä meissä kaikissa on paljon helpommin hallittavissa, kun kehitämme enemmän tietoa tuotoksistamme syötävistä panoksista. Merkitys - se ei koske päätelmää, jonka olemme saavuttaneet; Siksi olemme päässeet tähän päätelmään. Lopputuloksena on, että on täydellinen tasapaino intohimon ja tuottavuuden välillä (suhteiden, uran, tarkoituksen ja muiden elämäntapojen kautta).