Kun olin 24-vuotias, kaaduin hullusti rakastumaan. Olin hullusti rakastunut kolme viikkoa, ja sitten vietti seuraavan 30 vuoden kamppailun palauttamaan ja ylläpitämään sitä ihanaa tunnetta. Pitkän avioliiton aikana ja monien vuosien ajan olen neuvonut yksilöitä ja pariskuntia, olen oppinut, mitä rakkauden ylläpitämiseksi tarvitaan ja mikä vähentää rakkauden tunteita ja kokemusta.
Käsite siitä, mitä rakkauden säilyttämiseksi kestää, on todella yksinkertainen, mutta ei niin helppo tehdä. Yksinkertainen vastaus on: rakkaus virtaa kahden ihmisen välillä, joiden sydämet ovat avoimia oppimiselle ja rakkauden jakamiselle. Kova osa pitää sydämen auki.
Ennen kuin menen syvemmälle siihen, mikä pitää rakkautta elossa, haluan keskittyä siihen, mikä ei toimi pitääkseen rakkautta elossa. Rakastavien tunteiden vähenemisen tai lopulta tappamisen alempi rivi on käyttäytymisen hallitseminen.
On olemassa kaksi pääasiallista toimintatapojen muotoa, jotka aina johtavat rakastavien tunteiden vaimentamiseen:
Ohjaus, kuten viha, syyllisyys, kritiikki ja tuomitseminen, puolustuskyky, luento, opetus, vanhurskaus, fyysinen väkivalta ja niin edelleen.
Peitetty valvonta, kuten vetäytyminen, totuuden pidättäminen, noudattaminen, itsensä nostaminen, vastarinta, kieltäminen ja niin edelleen.
Kukaan meistä ei halua valvoa. Useimmat ihmiset reagoivat käyttäytymisen hallintaan omalla hallitsevalla käyttäytymisellään. Ohjauskäyttäytyminen vähentää rakkautta, koska painopiste on toisen henkilön vaihtamisessa eikä itse muuttamisessa. Kun käyttäytymisen tarkoitus on muuttaa kumppanisi tunteita tai käyttäytymistä, kumppani kokee usein käyttäytymisen manipuloivana ja / tai hylkäävänä. Yritetään muuttaa tapaa, jolla joku tuntuu sinusta tai kohtelee sinua avoimilla valvontamuodoilla tuntuu manipulatiiviselta ja hylkäävältä kumppaniltasi, kun taas peitellyt valvontamuodot tällaisen noudattamisen tai ”mukavuuden” suhteen tuntevat manipuloivaa ja epäasiallista toiselle henkilölle.
Hyvä uutinen on se, että rakkautta voi pitää hengissä, myös pitkäaikaisissa suhteissa. Rakkaus pidetään hengissä, kun jokainen ihminen on omistettu enemmän oppimisesta siitä, että he rakastavat itseään ja toisiaan kuin saada rakkautta. Tällä hetkellä tarkoituksena on saada rakkautta, hallita käyttäytymistä. Joka tapauksessa haluamme joko olla rakastavia ja jakaa rakkautta tai saada rakkautta. Yrittää saada rakkautta vähentää rakkautta. Rakkauden ja rakkauden jakaminen pitää rakkauden elossa. Rakkauden ja rakkauden jakaminen tarkoittaa:
Inner Bondingin käytännön kautta jokainen oppii ottamaan vastuun omasta tunteestasi sen sijaan, että toinen henkilö olisi vastuussa arvoista, rakastettavuudesta, turvallisuudesta, onnellisuudesta, ilosta tai kivusta.
Jokaisella on oma ja kumppanisi korkein hyvä sydän. Jokainen teistä tukee omaa ja kumppanisi iloa ja hyvinvointia. Molemmat teistä ovat huomaavaisia toiselle henkilölle antamatta itseäsi.
Jokainen henkilö päättää olla rehellinen ja aito siitä, miten sinusta tuntuu ja mitä haluat ja et halua. Olette halukkaita puhumaan totuuttasi ilman syytteitä tai tuomiota.
Jokainen henkilö pysyy avoimena oppia omasta ja kumppanisi tahdosta, tarpeista ja peloista, etenkin konfliktissa.
Rakkauden ylläpitäminen on jokaisen ihmisen halua tehdä sisäinen sitominen, joka on välttämätön sydämen pitämiseksi rakkaudessa ja oppimisessa. Käyttäytymisen hallintaa motivoi pelko - itsensä menetys ja muiden menettäminen, vangitseminen ja hylkääminen, tukahduttaminen ja hylkääminen. Kun jokainen ihminen on valmis tekemään sisäisiä sitomistöitä, jotka ovat tarpeen näiden pelkojen parantamiseksi, he pystyvät pitämään sydämensä auki yhä enemmän ja enemmän. Rakkaus virtaa vapaasti, kun sydämet ovat avoimia rakastavalle ja oppimiselle.
Sisäisen sitomisen kuuden askeleen harjoittaminen on tehokas tapa pitää rakkautta elossa. Kumppanit, jotka molemmat johdonmukaisesti harjoittavat tätä prosessia, havaitsevat suuren ilon pitää rakkautensa elossa. Vaikka näyttää siltä, että ei ole mitään keinoa saada rakkautta takaisin, se tulee takaisin, kun molemmat kumppanit ovat omistautuneet oppimaan rakastamaan itseään ja jakamaan rakkautensa keskenään. Apu ja tuki jäsenyhteisöltä on uskomattoman arvokasta, kun pidät sinut sisäisen sidonnan käytännössä.
Emme voi antaa toiselle sitä, mitä meillä ei ole. Inner Bonding on prosessi, jossa luodaan niin paljon rakkautta, että se valuu ulos, jaetaan iloisesti muiden kanssa!