The Miracle of Letting Go: Tässä on täsmälleen, mitä se haluaa omaksua japanilaisen siivoustaiteen

Posted on
Kirjoittaja: Florence Bailey
Luomispäivä: 28 Maaliskuu 2021
Päivityspäivä: 16 Maaliskuu 2024
Anonim
The Miracle of Letting Go: Tässä on täsmälleen, mitä se haluaa omaksua japanilaisen siivoustaiteen - Ajatukset
The Miracle of Letting Go: Tässä on täsmälleen, mitä se haluaa omaksua japanilaisen siivoustaiteen - Ajatukset

Sisältö



Siitä hetkestä, kun kuulin Marie Kondon kirjasta ”Siistimisen elämää muuttava taika: japanilainen taistelu ja järjestäminen”, se parani elämääni. Joka kerta, kun luen tai harjoitan minimalismia, saan elämääni suuria hyötyjä: olen enemmän keskittynyt ja rento, vähemmän hajanainen ja ahdistunut. Kondon menetelmä (pähkinänkuoressa: mene läpi jokaisen omistamasi kohteen, pidä vain sellaisia ​​asioita, jotka aktiivisesti "kipittävät iloa") tuntuu ei-aivovalta, jos haluat olla rauhallisempi ja onnellisempi kotona ja elämässäsi.

Elvytyksessä he kertovat, että siirrät kehoa ja mieli seuraa. Kun luulet, että henkinen tila ei voi muuttua, sinun täytyy vain käydä läpi liikkeitä, kunnes se tapahtuu. Työskentelet vain esteiden poistamisessa, kunnes teitä ja parempaa mielentilaa on yhä vähemmän. Lopulta psyykkinen avaruussi tarttuu fyysiseen tilaanne.


Kondo saa sen. Hän sanoo, että "ihmiset eivät voi muuttaa tapojaan muuttamatta ensin ajattelutapaansa" ja "kun huoneesi on riistämätön, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tutkia sisäistä tilaa." se, mutta jotta voimme leikata meidän välillämme olevan melun ja rikkaamman, keskitetyn sisäisen elämän.

Tiedän tämän. Minun on hyvin vaikeaa tuntea itseni yhteen, kun asunnossani on sotku, ja se tarkoittaa yleensä sellaisten toimien tekemistä, jotka eivät ole yhdessä, kuten työn viivästyminen, budjetin ulkopuoliset menot, roskaruuan syöminen, ei pukeutuminen hyvin, erakko, Samoin yksinkertainen puhdistusistunto voisi vetää minut pois funkistä ja kuljettaa minut paikkaan, jossa olen rauhallinen ja motivoitunut tekemään mitä tahansa esityslistalla. Jos voin löytää oikean järjestyksen, jotta kotini olisi rauhallinen, riittämätön ja kunnossa, voin tehdä samoin mielessäni.


Kondon lähestymistapa siivoukseen (KonMari-menetelmä) on radikaali. Se on siivota kerran, yhdessä suuressa istunnossa, eikä sitten koskaan siivota uudelleen. Hän väittää, että näin tehdessään ei mitään hänen asiakkaistaan ​​on koskaan pahentunut sotkuksi. Ja koska heidän talonsa on järjestyksessä, heidän elämänsä ovat parempia, keskittyneempiä ja onnellisempia.

Minua innoitti erityisesti yksi niistä asiakkaista, jotka totesivat, että tavoite siivoukseen oli lopputulos "naisellisemmasta elämästä".

”Kun tulen kotiin töistä, lattia olisi epäselvä… ja huoneeni, niin siisti kuin hotellin sviitti, eikä mikään estä näkökenttää. Minulla olisi vaaleanpunainen päiväpeite ja valkoinen antiikkityylinen lamppu. Ennen nukkumaanmenoa olisin kylvyssä, polttava aromaterapiaöljyjä ja kuunnellut klassista pianoa tai viulua joogan teossa ja juoman teetä. Nukahtaisin tunteen, että levottomuus oli kiire. "

Kuka ei näyttäisi näitä tapoja itselleen, jos tottumukset toimivat? Ja Kondon asiakas teki juuri sen, kun hän oli suorittanut siivoushankkeensa. Hän otti unelmansa elämäntavat ja ei uusiutunut. Kun hänen tilansa oli järjestetty, hänen mielensä organisoitui tarpeeksi, jotta hänestä voisi tulla henkilö, jota hän oli aina halunnut olla.

Tässä on kokemus menetelmästä ja muutamia vinkkejä, jos aiot lukea kirjan ja kokeilla sitä itse.



Kondon prosessi on pelkkä yksinkertainen:

1. Puhdista kaikki kerralla, yhdessä istunnossa
2. Siisti luokittain, ei huoneen mukaan
3. Poista kaikki kotoa ja hävitä kaikki, mikä ei kipi iloa, kun pidät sitä kädessäsi
4. Etsi jokaisen kohteen koti

Ajatus kahleista minun asioissani innostaa minua. Ajattelen takaisin, kun päähenkilö sisään High Fidelity meni läpi suuren eksistentiaalisen kriisin ja rauhoittui ottamalla kaikki hänen tietonsa ja järjestämällä heidät autobiografisessa järjestyksessä. Jotain on niin rauhoittava siitä, että muistamme ilon asioista, jotka ympäröivät meitä joka päivä. Lopulta, kun meitä ympäröivät vain sellaiset kohteet, joista meillä on kiitollisuutta, jotka muistuttavat meitä elämässämme olevasta ilosta, meistä tulee sellaisia ​​ihmisiä, jotka tuntevat iloa ja kiitollisuutta asettamalla puseron pois päivän päätteeksi jättää se lattialle. Mikä uni!





Vaatteet ovat varmasti helpoin luokka aloittaa. Tärkein asia, jonka meidän pitäisi tehdä KonMari-menetelmällä (pitää vain iloisia kipinöitä), on eteerinen kysymys, mutta tuntuu vähäisimmältä kysyä tästä vaatteistamme.

Me tietää miten vaatteemme saavat meidät tuntemaan - onko harmaantunut harmaa paita selviytynyt puhdistuksen jälkeen, koska se tekee meistä tuntea onnellinen - kun taas turmeltumaton farkut roikkuu kaappissamme, koska ne olivat lahja tyylikkäästä ystävästä, jota toivoimme emuloimaan, mutta ei koskaan. Sinun pitäisi poistaa kaikki kohteet sen tilasta, pitää se kiinni ja määrittää, onko kyseessä “iloilmaisin”. Jokaisen kohteen pitäminen herättää tunteen, ja kun kuuntelemme sitä, päädymme siihen kaappiin, joka tuntuu täysin itsestämme.

Muutama yleinen haitta Kondo on varovainen auttamaan meitä navigoimaan:

1. Emme tarvitse tuntea syyllisyyttä uusien tai tuskin kuluneiden vaatteiden hylkäämisestä (luovuttamisesta). If oli lahja, jonka se on jo saavuttanut elämässämme. Lahjan antaminen on antajalle, joka antoi meille tuotteen, on jo kokenut lahjan antamisen ilon. Jos se oli ostamamme kohde, mutta emme koskaan käyttäneet sitä, se on myös täytetty, saimme "jännityksen", kun ostimme sen ja opimme oppituntia siitä, mitä pidämme ja pidämme. Kummassakin tapauksessa voimme kiittää paidaa tarkoituksesta ja siirtyä ilman syyllisyyttä.

2. Meillä on taipumus ajatella: "Minä käytän tätä päivää." Kondon mantra: "jonain päivänä" ei koskaan tule. Älä hävitä sitä henkilöä varten, jonka haluat olla, hävitä henkilö, jonka olet.

3. Niiden kohteiden osalta, jotka ovat utilitarisia ja eivät todellakaan "kipi iloa", mutta tarvitsemme niitä: Kondo neuvoo meitä olemaan ajattelematta iloa synonyymina onnellisuudelle, mutta kiitollisuutena. Paksu talvikäsini ei kipi iloa minussa, koska rakastan kylmää tai koska mielestäni se on erityisen kaunis hattu - mutta se on ainoa, jota tällä hetkellä omistan, ja se tekee hienoa työtä pitää minut lämpimänä, joten tunnen kiitollisuuteni se ja löydä se kotiin.

Todellinen temppu vaatteiden kanssa

Kiinnitä erityistä huomiota millä tavalla tallennat kohteita. Kondo taittaa asiat pystysuoraan, niin että jos avaat paitojen laatikon, näet jokaisen paidan laatikossa. Sinun pitäisi myös taittaa asiat varovasti, eivätkä pinoa niitä, niin että heillä on mahdollisuus ”levätä” kulumisen välillä. Alunperin huijain tästä, mutta myöhemmin tunnen rauhallisuuden tunteeni kaapissa, jota en ole ennen tuntenut, koska asiat eivät ole sidottuja tai haudattu.

Se tuntuu myös kevyeltä ja ihanalta värittää koordinaatteja ja / tai järjestää roikkuvat esineet nousevassa järjestyksessä raskaimmista (oikealta) kevyimmistä (vasemmalle) painon ja rakenteen suhteen:





Olen se väkivaltainen henkilö, joka saa paljon iloa saada täysi kirjahylly. Rakastan kun tuon miehet yli ja he kaataa sen ja kertoa minulle, mitä he ovat lukeneet. Rakastan kyllästyä ja katselen hyllytni ja vetämällä pois kirjan, jonka rakastan, kääntämällä sen läpi ja lukenessani muistiinpanoja, jotka olen jättänyt marginaaleihin.

Mutta Kondo vaatii, että emme pidä kaikkia kirjoja vain pitääkseen heidät, vaan leikata itsemme "kuuluisuuteen". Ja tämä on jännittävä ajatus - olla haudattu kirjoihin, joita rakastan, mutta jotka heitä rakastavat. . Lyhennä luetteloa yksinkertaiselle huutomerkkien riville, jotka ovat tukevasti taustalla vertailukohtana kaikille asioille, jotka ovat muokkaaneet minua.

Muutama Kondo-ismi, jotka auttoivat tässä pyrkimyksessä:


1. ”Kirjat ovat pääosin paperiarkkeja, jotka on painettu kirjaimilla ja sidottu yhteen. Niiden todellinen tarkoitus on lukea. ”Jos olen lukenut kirjan, se on minulle tarkoitettu. Voin hylätä sen ja olla riippuvainen toivosta, että "jonain päivänä" minun täytyy viitata siihen uudelleen. Kun opimme vaatteilla, "joskus" ei koskaan tule.

2. ”Jos unohdit tilaisuutesi lukea tiettyä kirjaa, vaikka se olisikin suositeltavaa tai olisit aikonut lukea aikoja, tämä on tilaisuutesi antaa sen mennä.” Älä pidä kirjaa ikuisesti , jotka aikovat lukea niitä jossakin tulevaisuudessa. Jos et ole lukenut sitä nyt, et tule.

3. ”Kun kohtaat ensimmäisen kerran tietyn kirjan, on oikea aika lukea se.” Kun olet innoissaan kirjasta, jonka näet tai kuulet, osta se heti ja aloita sen lukeminen välittömästi.Paisuttamalla impulssiasi heikentää haluasi lukea sitä, ja näin päädytte niin paljon kirjoja, joita et ole lukenut.




Kondon sääntö papereiden lajittelussa on yksiselitteinen: hävitä lähes kaikki. Prosenttiosuuden mukaan tämä oli suurin luokka I hylättiin. Päädyin pitämään lähes mitään.

Emme tarvitse papereita, joita pidämme. Lähes kaikki paperit ovat täyttäneet tarkoituksensa, kun me otimme silmällä heidät: pankkilaskelmat, laskut, kirjeet, tarjoukset jne. Mutta me hankimme paperia tähtitieteellisissä määrissä. Pidämme laskuja ja lausuntoja sen jälkeen, kun olemme katsoneet ja maksaneet ne, pidämme ohjekirjoja laitteista, jotka olemme jo hävittäneet, pidämme kortteja ja kirjeitä ihmisiltä, ​​joita emme edes halua ajatella sentimentaalisesti. Pidän itseäni minimalistiseksi, olen käynyt läpi asioita monta kertaa yksinkertaisesti minun omaisuuteni suhteen, ja silti katsokaa kaikkia näitä papereita, jotka olin pelastanut vuosien varrella!


Tallensin akateemisten lehtien vuoren, jonka olin kirjoittanut, koska ajattelin, että ottaisin heidät uudelleen ja opettaisin, ja 15 vuoden aikana, kun olin kirjoittanut joitakin niistä (pidin jotakin lukiosta!), En ollut koskaan katsonut takaisin heillä on vain nopea, huvittunut nostalgia. Toinen syy siihen, että pidin heidät, oli, että ajattelin, että kun olen tullut suuri kirjailija, aion katsoa niitä ja löytää asioita, jotka on kirjoitettava uudelleen tai nähdä vain nero, jota minulla oli ennen kuin tajusin, miten kanava kanavoidaan (mikä, LOL). Ainoa asia, joka tapahtui, kun minä teki uudelleenkäsitellä niitä on paljon cringing.

Minulla on suuria muistoja joistakin kirjoitetuista papereista, mutta minulla on niitä muistoja, joissa on tai ei ole fyysisiä kopioita, jotka vievät tilaa kaapissa. Ei ole edes sanoja, joita olen kirjoittanut paperille, vaan opetuksia, joita olen oppinut kirjoittamalla sen, jotka ovat oppineet ja käytettyjä ja jo rakennettu, en tarvitse kuitit.


Minulla oli myös suuri määrä käsinkirjoitettuja kirjeitä, koska pysyminen läheisillä, jotka asuvat kaukana, on yksi suosikkini. Kirjeiden kirjoittaminen on hyvin zen-käytäntö. Se auttaa järjestämään ajatuksiasi ja tarttumaan ihmisiin aito, keskittynyt ja mielekäs tapa. Palautetut kirjeet ovat arvokas muistutus tästä. On kuitenkin selvää, että kirjeen tarkoitus on täytetty, kun lähetät tai luette sitä. Kirjeet ovat harvoin järkeviä, kun niitä luetaan kuukausia tai vuosia myöhemmin, koska ne ovat osa tiettyä keskustelua, jonka puolet lähetit pois ja unohdit. Lopulta heitin heidät pois, vaikka he olivat arvokkaita omaisuuksia. Tajusin, että arvostin niiden ajatusta ja muistia, ei fyysistä muistutusta siitä, että nämä muistot ovat olemassa.


Säilytettyjen asiakirjojeni yksi hemmottelu oli kaikki minun aikakauslehteni, jotka olen kirjoittanut, koska olin kuusi, ja ratsasin pyöräni Walmartiin ostamaan ensimmäisen (Lisa Frank) -lehden. Nämä kipinät minua niin paljon iloa, koska he ovat niin edustavia siitä, kuka minä olen, ja kaikki asiat, jotka olen voittanut elämässäni. He ovat kaikkein arvokkaimpia omaisuuttani, ja nähdäkseni ne päiväkirjalaatikossa antaa minulle aina hyviä tunteita.

Kondo ei ole minimalismia, voit pitää niin paljon kuin haluat - niin kauan kuin jokainen tuote, jota pidät, tuo iloa elämääsi.



Tähän mennessä olet urassa, jossa Kondo ja utilitaristiset asiat ovat tylsää puhua, joten ainoa tärkeä asia muistaa tässä on se, että jos on vaikea pohtia, onko tehosekoitin “kipinää iloa”, muista, että kiitollisuus voi olla ilon synonyymi . Oletteko kiitollinen siitä, että tehosekoitin tekee sen joka aamu, kun teet vihreän smoothie? Suuri, pidä se ja löydä sille koti. Tunnetko, ettei ole kiitollista, koska ostit tehosekoitin, jonka tarkoituksena oli käynnistää terveystoveri, jota et koskaan seurannut? Kiitos tehosekoittajalle, joka opetti sinulle, mitä olet ja et ole kiinnostunut tekemään päivittäistä terveydellistä rutiinia ja siirry eteenpäin. Sekoitin on täyttänyt sen tavoitteen, joka oli sen ostamisen jännitys ja oppitunti siitä, mitä käytännössä käytät. Anna olla.



Kondo kutsuu näitä kohteita "komono" tai sekalaisia. Ne ovat meidän roskakorien ja -kaappien sisältöä ja kaikkia asioita, joita pidämme eri paikoissa, jos ne ovat hyödyllisiä meille kaukaisessa tulevaisuudessa. Tämä sisältää:

1. CD / DVD-levyt
2. Kylpyhuone / kauneudenhoitotuotteet
3. Tarvikkeet
4. Arvoesineet (luottokortti, passi)
5. Kodinkoneet (digitaalikamera, kannettava tietokone, johdot)
6. Kodinkoneet
7. Kotitaloustarvikkeet
8. Muu (vara-muutos, hahmot)

Tämän luokan lopullinen viisaus on "Jos näet johto ja ihmettelet, mitä maan päällä on, on todennäköistä, että et koskaan käytä sitä uudelleen." Täällä, silti, tavoitteena on "pitää asiat, koska rakastat heitä, ei vain 'koska.'"




Kun olet lopettanut hylkäämisen, sinun on löydettävä jokaisen kohteen paikka elää. Muista, että nämä ovat kaikki kohteita, jotka tuovat sinulle iloa - tallenna ne vastaavasti. Älä siirrä asioita sattumanvaraisesti laatikkoon, aseta ne tavalla, joka kunnioittaa heitä tuovaa iloa.

Kun Kondo puhuu menestyksestään, hän sanoo asiakkailleen ei koskaan uusiutumisen. Kaikkien löytäminen kotiin on tärkeä osa ehkäisemistä, koska kun jotain ei ole kotona, se päättyy jatkuvasti istumaan pöydän päälle tai pukeutujaan: ”Sotkussa on vain kaksi mahdollista syytä: liian paljon vaivaa tarvitaan Aseta asiat pois tai on epäselvää, missä asiat kuuluvat. ”Ja kuten magneetti, sotkua houkuttelee aina enemmän sotkua.

Yksi parhaista osista kodin nimeämisessä kaikelle oli puhdistaa laukku. Minulla on tapana pitää suuria nahkalaukkuja, jotka voin asentaa MacBookiin, jos tarvitsen, joten en ole koskaan huolissani siitä, että kuljetan kaiken linja-autostani minun valintakirjaani kanssani - siellä on tilaa. Mutta kun löysin kodin jokaiselle arkipäivälle, aloin jättää talon vain lompakolla ja tunsin niin paljon sytytin ja enemmän. Voin silti käyttää suurta pussia, jos haluan, mutta alhaalla ei ole kuusi tuumaa sattumaa.



Kuukausi sen jälkeen, kun olen suorittanut koko KonMari-menetelmän omaan talooni, saan siitä edelleen hyötyä. Hän ei asu täysin hänen vaatimuksensa mukaan, se ei ole se, että minä ei koskaan siistit, mutta enemmän aikaa kuluu siivousistuntojen välillä. Vielä tärkeämpää on, että tunnen enemmän ilo minun tilassani. Kun siistin, se on prosessi, joka palaa takaisin kuka olen ja mitä haluan elämäni olla tylsän uroksen sijaan. Tämä on, kuten Kondo sanoo, hänen koko pisteensä "Kysymys siitä, mitä haluat omistaa, on itse asiassa kysymys siitä, miten haluat elää elämääsi."

Tässä on, mitä työpöytäni näytti päivittäin:


Tämä on Instagram-laukaus, mutta se on myös hyvä esimerkki siitä, miten asiat onnistuvat pysymään järjestyksessä kauan sen jälkeen, kun olen valmis Kondo-Ing, joten joskus aamulla, kun tunnen kuvan aamiaisesta, minun ei tarvitse siirrä mitään ensimmäisenä:


Yksi tapa, jonka otin käyttöön sen jälkeen, kun olen suorittanut menetelmän, on ostaa säännöllisesti tuoreita kukkia. Ostan hydrangeasia, jotka, jos hoidat niistä, voivat kestää muutaman viikon 7 dollarin kimppuun. Kiinnitän enemmän huomiota asioihin, jotka ilahduttavat elämääni, ja puuttuu sotkua, minulla on tilaa jatkaa niitä.

Elämä on erilainen, kun fyysinen maailma on kunnossa. Uudelleen, siirrä kehoa ja mieli seuraa. Jos sinusta tuntuu jumissa huonoissa tottumuksissasi tai jos sinulla on salainen (parempi) henkilö, joka ei ole vielä kasvanut todelliseksi, poimia kirja, viettää viikonloppu läpi tavarasi, katso, kuka olet, kun olet ympäröi vain ilolla.